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PPZTJH | 11 November, 2016 | 一般


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一名46歲糖尿病患,原本透過藥物、運動與均?飲食控制得宜,但近日趕報告熬夜,每天只睡3、4小時,回診血糖值又飆高。醫師指出,熬夜除了影響精神、情緒與疲勞外,還可能使血壓、血糖飆高,甚至導致肝功能異常或心血管疾病。

「熬夜是文明病!」新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說,現代人生理時鐘往後延,不少人熬夜隔天早起造成睡眠不足,不少人平日每晚睡不到6小時,周末拚命補眠,但對身體的危害已造成。

台大醫院北護分院長黃國晉說,常熬夜患者通常精神不好、注意力不集中,脾氣特別暴躁。隔天常肩頸痠痛、用眼過度,熬夜者血壓易飆高,高血壓患者更難控制,加上熬夜常吃宵夜,血糖難控制,代謝症候群上身機率高。

書田診所家醫科主任何一成說,睡眠不好瘦體素失調,壓力性荷爾蒙增加,白天易疲累、食欲增加,造成肥胖與胰島素阻抗;夜晚睡眠減少,交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成胰島素作用不佳,血糖上升。血糖值偏高的人或糖尿病患,睡眠不足影響更大。

黃國晉也說,熬夜與壓力易造成肝損傷,特別是B、C型肝炎患者更容易肝功能異常;長期熬夜可能導致睡眠障礙,容易失眠,身體發炎指數上升,引發動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病或中風機率大增。

黃國晉表示,成人最好11至12點間入睡,孩童最好10點前就寢,睡滿6到9小時。何一成指出,適量運動可增加胰島素作用,改善血糖代謝,也可改善睡眠品質,建議每天中強度運動,如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。

熬夜6大健康危害

1. 精神不濟、脾氣暴躁

2. 痠痛疲勞,用眼過度,加重散光

3. 血壓飆高

4. 血糖上升

5. 肝功能損傷

6.提高心血管疾病與中風風險

資料來源╱

黃國晉、何一成、林嘉謨醫師

製表╱江慧珺 ■聯合報

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者楊淑閔台北24日電)中華民國工商協進會今天舉行「工商早餐會」,產官界閉門交流前,理事長林伯豐除肯定政府提出創新經濟發展模式政策,並呼籲行政院提出短期可見效的政策或措施刺激景氣。

中華民國工商協進會今天早上舉行「工商早餐會」,由行政院院長林全率幕僚與會,與林伯豐等工商界大老會商財經政策。林伯豐會前做出以上呼籲。

林伯豐除感謝林全率幕僚出席「工商早餐會」。他說,新政府已擬定多項前瞻性政策,涵蓋發展經濟、安定社會、永續環境、均衡區域、健全民主、強化國安等面向,藉此領導國家邁向創新的經濟發展模式,工商界對行政院團隊近期相關努力表示感佩。

但他也說,行政院目前推出的五加二創新方案及金融示警方案,都是改善國內投資環境的中長期政策等,都屬於改善國內投資環境的中長期政策;期盼行政院也能針對刺激國內景氣提出短期可見效的政策或措施,工商界也會全力配合,共同為繁榮台灣而努力。

其次,一例一休勞工休假的週休二日配套措施,在蔡總統出面協調之後,也已經在立法院完成一讀,並進入朝野協商階段,希望行政院能夠積極與立法院各黨團持續協商,儘速完成立法。

他並說,此外,穩定能源供需是工商界相當關心課題,所以對於行政院在上週院會中通過「電業法修正草案」,並送立法院,給予肯定;但是全國燃煤占35%,加上核能16%,兩者合計占總發電量的50%,如何避免因為「去煤廢核」而限電,並維持合理價格,期待政府審慎規劃。

最後對於行政院推動新南向政策,林伯豐也說,工商界也希望政府提供資源,例如與各國簽訂或修定「投資保障協議」,同時創造國內友善的投資環境,吸引國內的投資讓台灣的經濟起飛。

他補充,今天與行政院交流提供的書面議題共八項,包括如何兼顧產業發展、地方自治與環境保護、勞工特休假制度開箱的修正應考量企業的承受力,以及對中小微型文創企業的輔導,還有金融發展相關議題等。

最後林伯豐也說,7月26日會員大會召開時,工商協進會所提出的經濟發展建言,已敦請與會的經濟部長李世光轉呈蔡總統,並已轉交行政院研議,日前已函覆工商協進會,而工商協進會也就鼓勵課稅等議題,報請會議再討論。1051024

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